五人制足球比赛规则全解析：从场地尺寸到犯规判罚

五人制足球是一项节奏快、技巧性强的室内足球运动，其规则与十一人制足球有显著区别。掌握其核心规则，能帮助您更好地参与或组织赛事。

一、 基础设置与比赛框架

1. 场地与用球：标准比赛场地为长方形，长度25-42米，宽度15-25米。使用4号低弹球，减小反弹以利于地面传控。
2. 球员与装备：每队上场5人（含守门员），替补不限且可随时轮换（换人区进行）。必须穿着区分明显的球衣、短裤、护袜及胶底鞋。
3. 比赛时间：分为上下两个半场，各20分钟（净比赛时间），中场休息不超过15分钟。每半场每队可申请一次1分钟暂停。

二、 核心比赛规则与特色

1. 界外球与球门球：均以掷球门球（守门员用手发）或踢界外球（脚放于边线上）的方式恢复比赛，且须在四秒内发出，否则交换球权。
2. 累计犯规：这是特色规则。每队每半场前5次犯规可排人墙防守；从第6次起，对方在第二罚球点（距球门10米）直接罚球，且不可排人墙。
3. 红牌与罚则：被罚红牌的球员2分钟后，可由替补球员补足上场。若2分钟内被进球，可立即补充一人。

三、 主要犯规与判罚 禁止铲球（铲挡球除外）、冲撞、危险动作。守门员禁区外手球、控球超过4秒均属犯规。直接任意球与间接任意球的判罚原则与十一人制类似，但执行更严格。

四、 赛事组织建议 组织比赛时，需明确采用国际足联（FIFA）或当地足协审定规则。确保裁判熟悉四秒违例、累计犯规等关键点，保障比赛流畅性与公平性。

理解并运用这些规则，不仅能提升技战术水平，也能让比赛更安全、有序。五人制足球注重个人技术与团队配合，是锻炼敏捷性与决策能力的绝佳选择。

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