马拉松长度是多少公里？揭秘标准赛程与历史起源，助你科学备赛！
马拉松作为一项极具挑战性的长跑运动，其标准长度一直是众多跑者关注的焦点。根据国际田径联合会（IAAF）的规定，马拉松长度为42.195公里（约26.2英里）。这一距离的确定源于历史事件：1908年伦敦奥运会时，为方便英国王室成员观赛，组委会将起点设在温莎城堡，终点设在奥林匹克体育场皇家包厢前，最终测量出的总距离恰好为42.195公里。此后，该长度被沿用为全球马拉松赛事的标准。
对于跑者而言，理解马拉松距离的合理性至关重要。全程马拉松不仅考验体力，更考验耐力与策略。科学的训练计划应包含阶段性目标，如从短距离逐步增加里程、结合力量训练与营养补充。此外，了解赛道特点（如坡度、气候）也能提升完赛效率。
马拉松的历史与文化同样值得探讨。这项运动起源于古希腊，如今已成为全球普及的体育项目。无论是追求个人突破，还是体验城市风情，马拉松都承载着健康、坚持与挑战的精神。
若你正备战全程马拉松，建议提前制定详细计划，注重休息与恢复，并在赛中合理分配体能。掌握马拉松长度背后的知识，将助你更自信地踏上赛道，享受奔跑的乐趣！
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